Консультативна допомога батькам від практичного психолога
11 груд. 2023
Як допомогти дитині позбавитися страху?
Пропонуємо декілька вправ.
'' Знищи свій страх"
Уявити, що слово "страх" на папері - це він і є. Потім розірвати його на дрібні шматочки у якусь ємкість, мімікою зображаючи негативні емоції. Потім зібрати їх у кульку та покачати у долонях рук, ніби ви контролюєте страх. Після цього треба безжально викинути кульку геть.
''Заземлення"
Показати на очі і дивитися на будь-які предмети. Показати на вуха і почути різні звуки. Показати на ніс і вдихнути аромат. Показати на рот і скуштувати чи лизнути щось язиком. Зробити глибокий вдих і видих.
''Долоньки''
Грати з кимось руками, хлопаючи спочатку двома руками, потім по одній чергуючи і т.д.(ладусі).
''Струшування''
Тіло розслаблене, ноги на ширині плеч, встаємо навшпиньки - вдих та різко опускаємось, стукаючи п'ятами об підлогу - видих. Потім струшуємо з себе увесь негатив (як кіт чи собака), потім руками зробити коло доверху вдихаючи, руки вниз видих - (вимовляємо: пах).